Rug- en nekschool

Het is van groot belang je bewust te zijn van een juiste houding van je lichaam. Velen zijn zich niet bewust van foutieve houdingen en foutieve bewegingspatronen. In eerste instantie kijk ik naar je houding en maak ik je bewust via o.a. visuele feedback wat er kan gecorrigeerd worden. Is er ergens in de wervelzuil een bewegingsbeperking dan probeer ik deze eerst op te heffen via manuele technieken.

In tweede instantie maak ik je bewust van de diepe rug-en buikspieren, je leert voelen waar de spieren zich situeren en hoe je ze kan verstevigen.

Progressief gaan we over naar een individueel oefenschema, er wordt een schema meegegeven om thuis je oefeningen verder te kunnen zetten.

Ook preventie is belangrijk! Vermijd dat je rugpijn chronisch wordt en wees er op tijd bij.